jakie sa

[...] to zle wyglada, jak dzwonnik z noterdamy, ale czy mamy byc prosci jak kij od miotly?jak mam z tym problem, poprostu od zawsze sie garbilem, i silownia nie wiele pomogla, mam ksywe "garbus " przed to, jakie sa cwiczenia zeby sie naprostowac?zeby ladnie wygladac?mam dluga szyje i jak sie zgarbie to ta szyja jest jak u szyrafy, jak skrocic szyje?

mam problem nawet duzy !! jest nim wałek tłuszczu na biodrach i oponki w talii :) jak sie ich pozbyc ? jakie sa odpowiednie cwiczenia na te partie ? nie jem duzo słodyczy i nie jem niezdrowo ! pomocy !!!!

[...] mi spadac, czy to możliwe ze spaliłem mięsnie?? pytam bo tak mi wkręca kolega... mi sie wydaje że wszystko jest okej i pracuje nad nowym planem treningowym i poprawa diety poprostu:) mam nadzieje że to wystarczy, ale chcialem sie spytac kogos kto sie zna:) co to znaczy te spalone mieśnie?? jak sie tego można nabawic i jakie sa tego objawy??

[...] z kolega zastanawiamy sie nad zakupem kreatyny.Wiedzy w tym temacie nie mamy zadnej,na silownii cwiczymy okolo pol roku,chcielibysmy zwiekszyc sile i mase miesniowa,prosze o jakies rady,podstawowa wiedze tez mozecie podrzucic zeby troche odnalezc sie w tym temacie.Chcielibysmy dowiedziec sie czy jest sens kupywania kreatyny(jak tak to [...]

Szukam dobrego klubu, w którym można potrenować walki w stójce i w parterze. Wcześniej odwiedzałem Palestrę na woli i w sumie treningi tam bardzo mi się podobały. Teraz mieszkam na ursynowie i szukam czegoś bliżej żeby nie tracić czasu na dojazd. Patrząc na necie znalazłem fit-fight przy metrze imielin i copacabana na mokotowie. Jakie są wasze [...]

[...] wzrostu waga 60kg i chciałbym spytać czy zestaw z allegro jest dobry ? http://allegro.pl/markowy-zestaw-promax-50-kg-sztanga-i-hantle-ln-i2615190490.html ? , i możecie podać jakieś stronki z instrukcjami jak wykonywać ćwiczenia ławeczka niestety odpada , a nie wiem jakie są inne ćwiczenia na klatę po prostu proszę o pomoc budżet jakim dysponuję [...]

Jakie sa najlepsze cwiczenia na rozwiniecie górnej czesci klatki piersiowej i srodkowej czesci ? Cwicze juz okolo 1,5 i mam strasnzie nieproporcjonalna klate, wogole nei rosnie gora klaty a robie wyciskanie sztangi na skosnej ławce I drugie pytanie czy ten trening na brzuch jest dobry ?? http://www.youtube.com/watch?v=aR6-SDmdHbc Moze mogłby ktos [...]

Siemanko. Mam krótkie pytanie. Wracam na siłownię po 2latach. Obecnie trenuje boks 3 razy w tyg. Silke dorzucam 2 razy w tyg fbw. Dietę juz skomponowalem. Teraz potrzebuje informacji o suplementach, które pomogą mi nabrać masy. Wiek 31lat. 180cm, 75kg. Co do białka to coś znajdę, tylko co tu by trzeba było jeszcze dodać po treningu boksu żeby [...]

Witam mam takie pytanko.Wczoraj czytałem w KiF że Pudzian zjada 4 posiłki dziennie.Pisało że zjada w jednym posiłku od 0,5 do 1 kg mięsa.Czy zjadanie tak dużych ilości mięsa na jeden posiłek ma sens.Wiem że jest on doświadczonym zawodnikiem ale chciałbym wiedzieć jakie są wasze opinie.Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.

[...] piszą ze wliczają, drudzy ze nie a jeszcze inni twierdza ze najlepiej obserwować swoje ciało oraz, że białko roślinne nie powinno przekraczać 30%. Chciałbym Was sie spytać, jakie sa widoczne objawy niedoboru białka ? Po czym poznać ze białka pełnowartościowego jest za mało ? Czy ten pułap 30% jest to wyssane z palca ? Gdzieś napotkałem się ze [...]

Problem mam tego typu, iz potrzebuje srodka ktory da mi spory przyplyw energii. Chodzi mi to glownie o bieg 3km w 12min i srodek ktory da mi tzw "kopa". mam dojscie do Efedryny w ampulkach, lecz czytalem na forum, iz niektore osoby wypowiadaja sie co do skuteczniejszego dzialania w takich przypadkach "Therma pro". Rowniez obil mi sie o uszy srodek [...]

Jestem po ACT i jednym treningu na masę, jestem ogólnie chudy i nie wiem kiedy trenować na co czy mi chuderlakowi będzie kiedyś potrzebny trening na rzeźbę , czy mogę zrobić trening na siłę i co to mi da?Jakie są ogólne kryteria zmian treningu.Prosiłbym np. o ułożenie mi cyklu do końca tego roku chodzi mi o coś takiego -6tygodni na mase -2tyg [...]

[...] może głupie pytanie ale nie daje mi to spokoju. xD Ćwicząc dzisiaj się trochę śpieszyłem i zapomniałem zaraz po treningu zjeść banana, wiem czemu powinno się go jeść jednak jakie są skutki gdy się tego raz nie zrobi, w jakim stopniu wpłynie to na moje mięśnie? Nie mam idealnej masy mięśniowej bo zalega mi trochę tłuszcz na brzuchu i jeżeli nie [...]

JAK TO JEST WRESZCIE Z TYM A-AKG I JABŁCZANEM CYTRULINY??niby dają pompe na treningu-czy na tym sie konczy zastosowanie tych srodków??jakie są ich korzysci jeżeli chodzi o mase i siłe??jakos do mnie nie przemawiaja reklamy typu"rozsadzające mięsnie napompowanie"hit czy kit??dzieki za odp

[...] mi metanabol. Jaka jest cena metanabolu na recepte? Jak dawkować . W razie nie dostania recepty chcialem kupic mete i nie wiem na co szkodzi . szlyszalem ze na zołądek i wyskakuja pryszcze .Czy to prawda ? i co z rostępami ? jakie sa skutki uboczne ?Jak dawkować mete i jaka jest lepsza ruska czy polska? z góry dziekuje za odpowiedzi na pytania

[...] spróbować spalić trochę tkanki tłuszczowej za pomocą ECA. Byłbym wdzięczny za kilka rad dotyczących tego gdzie się zaopatrzyć, jak zażywać, jak dawkować ECA na sposób domowy (kawa, aspiryna, tusspipect), jakie są ewentualne skutki uboczne i dolegliwości? na ulicy nie trzeba być wielkim, nie trzeba też być silnym, trzeba być bezwzględnym

Pomijając sport. Jakie są zalety bycia chudzielcem na co dzień. Fakt faktem- długie i chude łapy i paluchy pomagają wsadzić je w trudno dostępne miejsca. Mała siła, uderzenie w staw czy kość powoduje ból, naturalnie słabsze mięśnie powodują wady postawy. Brak tkanki tłuszczowej- lekkie oziębienie i już cały się telepie. Jedną ciekawą rzeczą jaką [...]

[...] 5 g) firmy trec nutrition (30 min przed posiłkiem) i później 30 min przed treningiem biorę 10 g nitrobolona (2 miarki). W dni nietreningowe robię tak samo. Dodam, że nie zalecam się do poleceń jakie są napisane na opakowaniach tylko właśnie robię tak jak napisałem. Czy to dobrze?? i czy takie połączenie kreatyny z nitrobolonem da dobre skutki?

[...] Niby da się ćwiczyć, jednak mój mankament bardzo ogranicza listę ćwiczeń które mogę wykonywać np. przy rozpiętkach momentalnie łapie mnie ból. Ostatnio znajomy podsunął mi myśl kupna pasa treningowego, i z tego co mi mówił faktycznie mogło by mi to pomóc. Co o tym myślicie, oraz jakie są rzeczywiste wady i zalety stosowania tego sprzętu?

Witam. Potrzebuję dobrego treningu na pompki. Chcę robić 100+ pompek na raz bez problemu. Na razie mój max to 50-60. Od około 6 miechów chodze na siłke i robię trening na rzeźbę, ale chciałbym być również trochę silniejszy i ogólnie więcej pompek robić. Widziałem bardzo dużo treningów i każdy jest inny... Czy ktoś jest w stanie pokazać mi na [...]